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今天早上秤體重 跟昨天一樣
昨晚吃的滷排骨比較鹹 控制體重期間還是不能吃太鹹的 今天晚上要好好克制
今天早餐:麵包150卡+兩小片生巧克力50卡+黑咖啡=200卡
早上banana早起陪我吃早餐 有個原因是因昨晚他想吃巧克力 但因為我控制體重中 我提議隔天早上再吃吃高熱量食物還是要白天吃 還好昨晚有克制!!
上午點心:南瓜湯92卡+麵包200卡=292卡
中餐:培根蛋御飯糰238.7卡+茶葉蛋75卡+冬粉湯130卡=443.7卡
傍晚：生巧克力50卡+小蛋糕及零嘴300卡＝350卡
晚餐：青菜35卡+咖哩飯（我吃不慣摩斯的醬 所以只吃一點 ）200卡+湯91卡+一個小麵包100卡＝426卡
今天總熱量1711.7卡
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