上週五
竹山林小弟說 amanda還有淑真跟他這三人到5月30日前有個瘦身計畫
看誰達到自己設定的目標 我跟林小弟說 我也要參加
所以變成瘦身4人小組
昨晚接到amanda電話 她說才吃一天的三日減肥餐 第一天就破功
電話中我們兩互相勉勵
吃快速減肥餐最大的敗筆就是越減越餓 還是要有飽足感才不會想要吃東西
所以必須要以低卡的食物為主
發現晚餐吃花椰菜真的不錯 可以吃很多 又有纖維質
瘦身還是要持續 但是要健康瘦身才好
po給我們四人組----複習一次算出每日熱量及代謝率的算法
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